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「大人」們都說，早睡早起身體好，還說一天要睡足八小時精神才足夠，讓很多晚睡的人
愈來愈擔心自己的健康，睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢性疲勞症候群」突然發
作，杏雨心靈診所院長陳俊欽表示，其實只要不影響日常生活和工作就不算失眠。
其實這也是最近的研究才發現，人類並不像當初所想像，都是「日出而作，日落而息」的
動物，和一般哺乳類動物一樣，人類也有夜行性的人類。
至於要睡多久才夠？其實人類的睡眠時間也不盡相同，有短睡型也有長睡型，短睡型的人
每天睡三小時就精神百倍，而長睡型的人就算睡得很熟，每天15小時也不夠睡，而且研究
也發現，睡得少的人活力往往比睡得久的人好 事實上在前年美國加州大學聖地亞哥分校和
美國癌症協會花了六年，分析了100多萬個美國人睡眠習慣的研究發現，睡眠時間長的人比
中間質的人死亡率增加15%，而每天只睡5小時的人比起每天睡足8小時的人來說來得更長壽
；誰說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？
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